****a pazrey każdy chce coś za darmo , a od siebie nic niedaje , szef firmy fitness authorithy juz oznajmił o tym zę skończyło się babci sranie niema już darmowych plakatów !!! Oto wypowiedź z forum Animalpak.com.pl Panowie. Miałem i mam setki maili z prośbą o wysłanie plakatów. Wysyłalem setki!!!! Przykład-Witam serdecznie.. Ja mam [...]
ddrocker, odpowiedz mi na trzy pytania: 1. ile stron tej dyskusji przeczytałeś? 2. ile wypowiedzi zrozumiałeś? 3. czy zrozumiałeś, do jakich wniosków doszedł Cavior, było nie było, główny obrońca aikido w na tym forum? a tak wogóle to -> pomysl zanim zaczniesz piepr.zyć od rzeczy
Zdjęcie Pawła było wcześniej, ale czy ja dobrze widze po powiększeniu, że Paweł ma dziwnie rozmieszczone slady na plecach - kółka jak po stawianiu baniek > Oczywiście nie tłumaczę go ani nie upieram się, ale może był przeziębiony? Wsłuchajcie się i zobaczcie, w filmie w ok. 1:45 min, bardzo dobrze słychać nawet ich oddechy i jakby ktoś [...]
Moja mama zawsze kupuje duzo platkow typu ciniminis musli itp. Maja one zazwyczaj( w zaleznosci od rodzaju) 7,3g b 82,3g ww 3,3g t na 100g do tego dodaje ok 200ml mleka 3,0 b 4,7 ww /100ml.Mam pytanie czy moglbym na tym oprzec swoja diete?? Nie mowie ze tylko to jesc ale mam tego zawsze poddostatkiem i chcialbym to wykorzystac.
Witam, Jestem dzisiaj w 7 dniu treningu i mam od razu dwa pytanka: 1. Po 5 dniu miałem dwa dni przerwy (gdybym jej nie miał, dziś powinienem być w 9 dniu). Czy będzie to miało jakiś większy skutek po skończonym treningu? 2. Przy wykonywaniu 1 i 2 ćwiczenia bardzo boli mnie kark. Czy tak powinno być? Da się coś zrobić, by tego uniknąć? Dziś było [...]
cześc mam 18 lat 185 cm 80 kg wagi i oczywiście robie diete na mase moje zapotrzebowanie to: -białko 2gkg -tłuszcze 1gkg -węglowodany 5gkg Jestem osobą szczupłą ale posiadająca tłuszczyk więc nie chce przybierać tłuszczu tylko mase dlatego mam tylko spożywanie tłuszczu 1gkg a oto moja dieta 1 śniadanie -płatki owsiane ok 100g -mleko lub [...]
[...] co kupić:PP sory za spadm " Bo najpierw układasz dietę, dajesz ją ew do sprawdzenia w dziale "Odżywianie" i właśnie odżywkami uzupełniasz ew braki kalorii czy jakichś składników. Jak widzisz, że szamiesz za mało białka, to dopiero jakies bierzesz. Wszyscy piszą dieta, bo jest ona najważniejsza, odżywki sa tylko dodatkiem, a [...]
ogolnie trening jest dobry (to ktorys od hardduda?) tylko wczesniej pisales ze robisz ok 1km an basaenie wiec n 8*100 czy 16*50 to za duzo jako glowne zadanie, jak miales przerwe to pierwsze 2 tyg sie rozplywaj, mianowicie dluzsze rozgrzewki np 600m zmiennym od konca po 100, i wiecej cwiczen oddechowych, stylowych, z akcentami na nawroty np. Na [...]
wiesz nadal trudno jest coś doradzić z twoich opisów, wspomóc treningi może dieta jeśli jest niedobra, może np. brakować w niej witamin, czy minerałów i trenować się może podle, jeśli jak piszesz diety nie ma szans poprawić to kup rzeczywiście gainera i wspomagaj odżywianie- będzie to jakby trochę po omacku ale prawdopodobieństwo że pomoże nie [...]
Chciałbym skupić sie na sile i masie. Jak do tej pory przez ponad rok ćwiczyłem "kulturystycznie". Waze 88 kg przy 191 cm a wycisk mam strasznie słaby (105 kg). Zaczynałem od 60 kg więc jakis postęp jest :) Myślałem o treningu Szymkowiaka I trening 1. Wyciskanie klasyczne: x/10; x/8; x/6; x/5 x2 2. Wyciskanie w wąskim uchwycie: x/8; x/6 x3 3. [...]
Hehe nieźle rashy =] Zgadzam sie To zalezy głownie od wiedzy Dlatego imponuja mi osoby takie jak KS.IFBB , Aleks czy Leonstar Koksuja ale maja jednocześnie wielką wiedzę !! To jest to !! Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2006-01-17 21:41:02
[...] ser liliput) z masłem -2 jajka sadzone 2 śniadanie: -3 razowe złożone=6 normalnie banan/jabłko obiad: -tak jak pisałem nie wiem co będzie(mam w domu powiedzieć żeby był ryż czy coś takiego? trening: po treningu: -różnie zależnie od apetytu(tu nie wiem co jest najlepsze) -kolacja(o której też nie wiem chodze tak spać około 23.00 też mi tu może [...]
[...] letniskowych, która niby to mierzy siłe Waliło w nią wczęsniej masa osób, a rekord rzobił jakiś mistrz KickBoxingu, chyba 840? Pudzian pierwszym uderzeniem bez więszego przygotowania wystrzelił 867 czy jakoś tak (prowadzący program Kryszak - koło 600). Wiec cios to Pudzian ma Choć kariere w k-1 to był mu wiekszej od Sappa nie wróżył
Idz do lekarza i spytaj sie czy wogule mozesz ćwiczyć. Wiesz dużo zalezy od tego co ci dolega, bo jeśli masz jakiś problem z pleckami to lepiej nie ryzykować, nadwyreżając na siłce swój kregosłup mozesz sobie jeszcze krzywde zrobić. A po zdjeciu wnioskuje że nie masz zbytniego exp. na siłce wiec tym bardziej powinieneś skonsultować sie z lekarzem [...]
[...] to zależy jaką mama ugotuje (200kcal) - woreczek ryżu, kaszy (350kcal) - pierś z kurczaka 150g (150kcal) Razem obiad:700kcal Po co carbomass xxl przed treningiem, jak dostarczysz sobie energię z obiadu? Lepiej wal od razu po treningu: - po treningu Mass xxl/carbo 50g (200 kcal) po 30 minutach: - twaróg chudy 100 g (100kcal) Razem po [...]
z gino nigdy nie mialem problemu-nie mam tendencji do robienia sie "suczych sutkow" pozatym oprocz silowni mam duzo ruchu, box, worek, itd stad nie obawiam za duzego zalania woda i nie pisz koles o byciu dziewica bo z koksami mam doczynienia od kilku lat wiec jak masz takie odpowiedzi wysylac to wogule sobie darój- a do tych ktorzy [...]
[...] kolano więc nie mogę go obciążać :( Drugie pytanie, może śmieszne, jak można poznać że ktoś ma naturalne predyspozycje do ćwiczenia na siłowni? Ciekawi mnie to, kiedyś ćwiczyłem na siłowni (bardzo którko - 2 miesiące). Schudłem wizualnie i to bardzo, ale masa wzrosła o 9 kg (bez odrzywek itd, jestem ich przeciwnikiem). Nie podciągałem się przy [...]
a wg mnie Eto'o wcale nie jest taki wspanialy jak go maluja. Owszem, technike uzytkowa ma super ale uwazam, ze jesli sie dostaje takie podania od Ronaldinho czy Messiego to juz naprawde nie trzeba umiec za wiele, zeby trafic do siatki. Jest wg mnie z 15 lepszych napastnikow od Kamerunczyka...
[...] "i co powiedz nam ile ci w bicu przybyło", "przecież to jest słonina nie mięsień" i tak ****a było codziennie jakby koleś miał jakomś chorobe umysłową czy kompleksy jakie. żarty żartami ale co chwila to już przesada, do tego cały czas zaczął coś nawijać o siłowni mimo że tam nigdy nie chodzi A NAJLEPSZE BYŁO TO: gość [...]
PLAKATY
